Обретите мир и гармонию
со своим телом
со своим телом
О важности дыхания в жизни женщины.
Когда речь заходит о похудении, чаще вспоминают про спортзал, диеты и подсчет калорий. Работа с дыханием редко приходит в голову. Но одна из главных дыхательных мышц — диафрагма — влияет на состояние тела и расход энергии больше, чем может казаться.
Диафрагма — куполообразная мышца, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости. При вдохе она опускается, создает давление в животе и дает легким расширяться, наполняясь воздухом.
На выдохе она поднимается. Это движение увеличивает давление в грудной клетке и выталкивает воздух из легких. В результате сокращений и расслаблений диафрагмы запускается ритмичное, полноценное, глубокое дыхание.
Обычно так дышат младенцы: при вдохе у них поднимается живот, а грудь почти не двигается. Такое дыхание хорошо насыщает организм
На выдохе она поднимается. Это движение увеличивает давление в грудной клетке и выталкивает воздух из легких. В результате сокращений и расслаблений диафрагмы запускается ритмичное, полноценное, глубокое дыхание.
Обычно так дышат младенцы: при вдохе у них поднимается живот, а грудь почти не двигается. Такое дыхание хорошо насыщает организм
Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела»
и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной
энергии.
и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной
энергии.
Многие дыхательные практики имеют восточные или индийские корни. Современному человеку проще всего познать тонкости дыхания на уроках йоги, где подобным вещам уделяется особое внимание. Многообразие практик условно делится на две категории: улучшающие здоровье и направленные на изменение сознания.
Особую категорию практик составляют пранаямы — группа йогических дыхательных упражнений, где важно соблюдать последовательность и ритмичность дыхания.
Особую категорию практик составляют пранаямы — группа йогических дыхательных упражнений, где важно соблюдать последовательность и ритмичность дыхания.
Наши преподаватели
Каждый из них имеет как минимум 5-летний опыт персональной практики йоги и более 3 лет преподавания
- Тамара БеляеваХатха-йога
- Юлия СмайлинаАштанга-йога
- Максим ВерховКундалини-йога
- Мария ХоотЙога в гамаках
Наши занятия
Светлые просторные интерьеры нашей студии максимально комфортны для занятий в любое время.
Выберите тариф
Мы предоставляем гибкую систему оплаты занятий. Длительность одного занятия составляет 90 минут
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Контакты
+1 123 456 78 90
hello@yogastudio.com
Столешников переулок 10, Москва
8.00–22.00
hello@yogastudio.com
Столешников переулок 10, Москва
8.00–22.00
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
